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스트레칭에 필요한 5가지 가장 기본적인 형태로, 스트레칭 자연 및 반복 실행입니다. 사람들은 잠에서 깨어 난 후 본능적으로 스트레칭을 합니다. 매일 운동의 장점이 많고 잘 알려져 있지만, 정기적으로 스트레칭 루틴의 장점이 훨씬 덜 강조하지만, 마찬가지로 중요하다. 매일 운동에 나 자신에 일반 하루에 스트레칭 통합하면 규칙적인 운동 역할의 건강과 몸만큼이나 중요하다. 1.몸 스트레칭 스트레칭의 가장 설립 명백한 이점은 동작의 유연성과 범위를 개선하는 데 도움이됩니다. 신체 연령으로 근육 타이트하게하고 관절 운동 범위가 최소화 될 수있다. 유연성의 부족은 근육의 긴장이나 다른 연부 조직 손상에 개인이 더 취약하고, 느린 적은 유체되기 위해 운동을 일으킬 수 있습니다. 이 활동적인 라이프 스타일에 댐퍼를 넣어..
독감의 증상,진단 및 예방법 플루엔자 나 독감, 바이러스에 의한 호흡기 질환이다. 독감은 매우 전염성이 보통 감염된 사람의 기침과 재채기에 의해 전염됩니다. 당신은 또한 (예를 들면 손을 흔들면서) 감염된 사람을 터치하여 독감을 잡을 수 있습니다. 성인 1-2일 점점 증상이 전에 병이되고 후 7 일까지 전염됩니다. 이것은 당신도 당신이 감염 알기도 전에 당신이 인플루엔자 바이러스를 전파 할 수 있음을 의미합니다. 이상 200,000명은 매년 독감 합병증으로 입원, 약 3만6천명은 독감으로 인해 사망하는 것으로 추정된다. 250,000-500,000 사람들이 독감의 결과로 매년 죽는 것으로 추정된다. 선진국에서 사망의 대부분은 65 세 이상의 사람들 사이에서 발생한다. 독감 전염병은 한 국가에서 많은 사람..
이 작은 미니나무는 우리 세계의 각국 어린들이 공통적으로 싫어하는 맛과 모양을 지녔지만 가장 건강한 채소중에 하나로 각광받는 추세이다. 그러니 브로콜리를 밥상에서 빼놓지 말자 브로콜리의 건강한 선택 브로콜리는 양배추, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 복 쵸이, 양배추, 콜라 드 녹색, 황색의 큰 순무의 일종와 순무를 포함하는 십자화과 야채 가족에 속한다. 소모 과일과 모든 종류의 야채를 오랫동안 많은 생활 습관병 건강 상태의 위험 감소와 관련이있다. 많은 연구로 브로콜리와 같은 식물성 식품의 증가 소비의 위험이 감소한다는 것을 제안 비만 , 당뇨병 , 심장 질환 건강한 피부와 머리카락, 증가 에너지 및 전반적인 낮은 무게를 추진하면서 전체 사망률을 낮춘다. 암의 억제 암의 낮은 위험과 관련이있다 십자화과 ..
커피의 12가지 장점 커피 물리적 성능을 향상시킵니다. 운동을하기 전에 시간에 대한 블랙 커피 한잔을하고 성능이 있습니다 개선 11~12%에 의해.카페인은 증가 혈액에서 아드레날린 수준. 아드레날린은 물리적 인 노력을 준비하는 데 도움이 신체의 "싸움이나 비행"호르몬이다. 커피 당신이 체중조절에 도움이 될 수 있습니다 커피 가 포함되어 혈당 수치를 조절하고 달콤한 간식과 식사를위한 당신의 갈망을 줄이고, 인간의 몸 사용할때 마그네슘과 칼륨을 인슐린을하는 데 도움이 됩니다. 커피는 지방을 태워우는데 도움을 줍니다. 카페인이 도움이 지방 세포는 체지방을 분해하고 훈련을 위해 연료로 사용합니다. 커피는 집중하고 경보를 유지하는 데 도움이됩니다. 보통 카페인 섭취를 1-6 컵을 하루 도움이 당신이 집중하고 당신..
무엇 크론 병의 원인은? 이 크론 병의 원인을 분명하지 않다. 그러나, 다음과 같은 요소는 당신이 그것을 얻을 여부에 영향을 미칠 수있다 : 면역 체계당신의 유전학환경최대 20 % 크론 병을 가진 사람들도 질병을 가진 부모, 자녀, 또는 형제 자매가 있습니다.어떤 일이 증상의 심각도에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다당신이 흡연 여부당신의 나이당신의 스트레스 수준 크론병의 증상은 무엇입니까? 크론병은 아직 정확한 원인을 찾지 못했습니다만 , 환경적, 유전적인 이유로 소화기간내에 정상으로 존재하는 세균에 대한 과도한 면역반응때문이라고알려져 있습니다. 크론 병의 초기 증상은 다음과 같습니다 설사복통대변에 피가열피로식욕의 손실체중 감량당신의 창자가 배변 후 비어 있지 않은 것처럼 느낌배변에 ..
물의 중요성 지구의 표면 물, 그것의 75%로 구성 된 인체 적용의 3 분의 2, 그것은 분명히 분명 물 지구에 생활에 대 한 책임 주요 요소 중 하나입니다. 그것은 인체, 수 송, 용 해, 영양분과 유기 물질, 보충을 통해 멀리 운반 하는 동안 낭비 물자 처럼 물에서 땅을 통해 순환. 또한 본문에, 그것은 체액, 조직, 세포, 림프, 혈액 및 선의 분 비의 활동 조절. 평균 성인 바디 포함 42 리터 그 또는 그녀가 고통을 수 있는 탈수, 과민성의 증 후를 표시 하는 2.7 리터의 단지 작은 손실 물과 피로, 신경 과민, 현기증, 약점, 두통 그리고 결과적으로 병 리 상태에 도달. 박사 F. Batmanghelidj, 그의 책 '물에 대 한 신체의 많은 울고', 물과 물 '굶 어' 사회의 건강에 중요 ..