커피의 장점 베스트12

커피의 12가지 장점

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• 커피 물리적 성능을 향상시킵니다.  운동을하기 전에 시간에 대한 블랙 커피 한잔을하고 성능이 있습니다 개선 11~12%에 의해.카페인은 증가 혈액에서 아드레날린 수준. 아드레날린은 물리적 인 노력을 준비하는 데 도움이 신체의 "싸움이나 비행"호르몬이다.

• 커피  당신이 체중조절에 도움이 될 수 있습니다 커피 가 포함되어 혈당 수치를 조절하고 달콤한 간식과 식사를위한 당신의 갈망을 줄이고, 인간의 몸 사용할때 마그네슘과 칼륨을 인슐린을하는 데 도움이 됩니다. 

• 커피는 지방을 태워우는데 도움을 줍니다.  카페인이 도움이 지방 세포는 체지방을 분해하고 훈련을 위해 연료로 사용합니다.

• 커피는 집중하고 경보를 유지하는 데 도움이됩니다.  보통 카페인 섭취를 1-6 컵을 하루 도움이 당신이 집중하고 당신의 정신 집중을 향상시킨다.

• 커피 죽음의 위험을 낮춘다. 연구는 조기 사망의 커피 음주자의 전반적인 위험은 커피를 마시지 않는 사람들의 25 % 이상 낮은 것으로 나타났습니다. 

• 커피는 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 한 연구는 커피가 20 % 남성의 전립선 암에 걸릴 위험을 낮추는걸로 보고 있습니다.

그리고 여성에서 자궁 내막 암 25 %로. 테스트 그룹에있는 사람들은 하루에 커피 네 잔을 마셨다. 카페인도있다 기저 세포 암종의 현상 방지 , 피부암의 가장 흔한 유형

• 커피는 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 커피의 합리적인 잔수는 (2-4 컵 하루에) 뇌졸증의 위험을 낮춰줍니다.

• 커피는 파킨슨 병의 위험을 줄일 수 있습니다. 연구는 정기적으로 커피를 마시는 25 %에 의해 파킨슨 병의 위험을 감소하는 것으로 나타났습니다. 커피가 파킨슨에 의해 영향을받는 뇌의 부분에 활동을 유발한다는 증거가있다.

• 커피가 몸을 보호합니다. 커피 포함 산화 방지제를 많이, 작은 전사가 싸우는 몸 안에 활성 산소에 대한 보호로 그 일.

• 커피의 유형 II 당뇨병. 위험을 낮출 수 있으므로, 카페인이 인슐린 감수성을 감소시키고 포도당 내성을 손상을 줄여 2 형 당뇨병의 위험을 감소.

• 커피는 당신의 두뇌를 보호합니다 . 당신의 혈액에서 높은 카페인 수치가 감소  알츠하이머 병의 위험을. 또한 치매의 위험을 낮춘다 .

• 커피는 우울증 싸움을하는 데 도움이 자살의 위험을 낮추고, 기분을 밝게. 카페인은 중추 신경계를 자극하고 신경 전달 물질의 생산 향상 기분을 상승 세로토닌, 도파민 및 노르 아드레날린 등을. 커피 하루 두 잔이 자살률 50% 낮춘다는 말이 있다.