양파의 효능 및 영양
양파의효능 및 영양 양파의 영양 분석 양파, 여러 종류의 암의 위험을 낮출 분위기를 개선하고, 피부 및 모발의 건강을 유지할 수있다.양파는 낮은 반면 즉, 영양소 밀도가 높은 식품이다 칼로리 가 같은 유익한 영양소가 높은 비타민 , 미네랄, 항산화 제 . 다진 양파 한 잔은 약 64 칼로리의 15g이 포함되어 탄수화물 , 지방 0 그램의 0g 콜레스테롤 , 섬유 3g, 설탕 7g, 단백질 2g과 비타민의 일일 가치의 10 % 이상을 C, 비타민 B6 및 망간. 양파는 또한 소량 포함 된 칼슘 , 철, 엽산 , 마그네슘 , 인, 칼륨 과 산화 방지제의 케르세틴과 유황. 양파 가능한 좋은이유 소모 과일과 모든 종류의 야채를 오랫동안 많은 생활 습관병 건강 상태의 위험 감소와 관련이있다. 많은 연구와 같은 식..