손목통증에 도움되는 채소 야채
손목 통증이 심할때 손목 통증이 심하다면 통증을 완화하고 치유를 촉진하는 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다음은 실행할 수 있는 몇 가지 세부 조치입니다. 통증이 악화되는 것을 방지하기 위해 손목을 쉬는 것은 매우 중요합니다. 손목에 영향을 미치는 활동을 피하고 위판이나 지지대를 사용하여 고정하도록 합니다. 이것은 관절의 안정과 손상된 조직의 치료에 도움이 될 것입니다. 얼음 적용: 손목에 얼음을 바르면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에도 몇 번씩 얇은 천에 싸인 차가운 증기 팩이나 얼음은 약 15~20분간 피해 지역에 배치됩니다. 얼음을 방지하기 위해 얼음 시간 동안 피부를 쉬게 합니다. 압축: 압력을 사용하면 붓기를 줄이고 부상당한 손목을 지원할 수 있습니다. 손목에 탄성 붕대나..