건강한삶에 도움이되는 6가지 방법
실제로 건강에 도움이되는 6가지 방법다음에 운동을하지 않거나 실수로 저주를 풀어도 죄책감을 느끼지 마십시오. 이러한 소위 '나쁜 습관'과 관련된 건강상의 이점에 놀라실 것입니다. 1. 매일 운동을하지 마십시오.개인 트레이너는 근육 에게 재건 및 강화의 기회를 주기 위해 가끔 쉬는 날의 중요성을 설교합니다 . 실제로 노인들의 경우 주당 4 회 운동이 6 회보다 더 유리하다고 의학 스포츠 의학부의 한 연구 보고서는 밝혔다.. 이 연구는 무작위로 60 세에서 74 세 사이의 여성들을 2, 4, 6 일간의 호기성 및 체중 부하 일정에 할당했다. 4 개월 후 여성의 체력 수준에는 차이가 없었습니다. 근육의 증가와 체지방의 감소가 동등하게 나타났습니다. 그러나 일주일에 4 번 운동을 한 사람들은 일주일에 여섯 번이..