코로나때문에 불면증이 심해도 극복하는 노하우 바로 여기!

코로나때문에 불면증이 심해도 극복하는 노하우 바로 여기!

코로나때문에 불면증이 극에 달하는 사람들이 요즘 너무나 많죠

매일같이 늘어나는 환자에 정말 미칠노릇이죠 저도 거의 1년동안 

불면증 극복하려고 얼마나 애를 많이 썼던지 운동도 해보고 

수면제도 타 먹어보고 정말 많은 노력을 기울였음에도 정말 중요한건

정신력이 문제인지 딱 그때뿐이더라구요..ㅠㅠ

생각보다 고치기 쉬울줄 알았는데 불면증이 심각해지다보니 삶이 우울해지기도하고

때로는 생활패턴이 뒤죽박죽이라 너무 힘들더라구요. 어쩌다 힘들게 잠들면

새벽 중간즈음에 깨는데 정말 환장할 노릇이 이때 바로 잠도 못들고 그대로 

토끼눈이 되어서 날이 새기가 일수이죠.

결국 모든건 정신에서 온다는 전제를 알  수 있게 되었고 병원의 도움도 받으면서

개인의 의지가 가장 중요하지 않나 싶습니다. 

잠을 잘 자는 방법은 이론적으로는 매우 간단합니다.

일정한 시간에 일어나 일정한 활동량을 하며, 

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잠시 잠깐 햇빛을 꾸준히 노출시켜주고 자기 전에 블루라이트 핸드폰에 나오는 불빛등을

조심해야 합니다. 잠들기 바로직전에 운동을 하는건 효과적이지 않고 

몇시간전에 어느정도 공복을 유지해야 합니다. 잠들기전 침실에는 괜스레 피곤하다고

누워 있으면 안됩니다. 여러가지 방법이 있는데 제가 도움받은 노하우집을 

소개해드리려고 해요. 솔직히 말하면 그냥 혹시나하는 마음이었구 얼마나 도움이 되겠나

싶었지만 가격 자체도 저렴한편에 나름 노하우집이라 그런가 전문가적인 의견들이

많이 종합되어있어서 꽤 도움이 되었습니다. 이 노하우집 하나로 해결을 보기에는

다소 무리가 있을수는 있으나 이도저도 병원을 가기도 힘들고 움직이기도 힘들고 

대인기피증까지 있는 분들은 집에서 간편하게 파일로 노하우 습득해보시는건 어떨까요?