하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS) 심할때 어떡하면 좋을까?
하지불안증후군이 너무 심할때 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)은 휴식을 취할 때 다리에 불편한 증상이 나타나는 신경계 질환입니다. 증상을 완화시키기 위한 몇 가지 방법을 소개 드리겠습니다. 그러나 의료 전문가의 조언을 받는 것이 가장 중요하므로, 아래의 방법을 시도하기 전에 의사와 상의하세요. 생활습관 개선: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 흡연 및 카페인 섭취 줄이기, 스트레스 관리 등의 건강한 생활습관을 유지해주세요. 근육 이완 운동: 마사지, 스트레칭, 온수 욕 등의 근육 이완 방법을 사용해 다리 근육의 긴장을 풀어주세요. 약물 요법: 아이론(철분) 보충제, 도파민 신경전달물질에 작용하는 약, 안티 컨불전 약제 등 의사의 처방을 받아서 복용해주세요. 수면 환경 개선:..