저혈압 관리에 좋은 10가지
저혈압! 건강한 혈압 수준을 조절하고 유지하는 데 도움이 되는 10가지 음식과 재료는 다음과 같습니다. 1.잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소는 칼륨이 풍부하여 나트륨의 영향을 상쇄하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 2.베리: 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리는 플라보노이드가 풍부하여 혈압 수준을 개선하는 것으로 나타났습니다. 3.마늘: 마늘은 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하여 혈압에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 4.다크 초콜릿: 다크 초콜릿에는 플라보노이드가 풍부하여 혈압을 개선하는 데 도움이 됩니다. 5.토마토: 토마토는 리코펜이 풍부하여 혈압 수준을 향상시킵니다. 6.비트: 비트에는 질산염이 함유되어 있어 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데..