바질이 좋은 여섯가지 이유
여름에 매년 남편이 꽃을 건너 뛰고 집에 가져 바질 켜서 바구니 로부터 농민 시장에 단지 $ 25. 나는 항상 맛있는 가득 찬 냉동고에 그 선물을 켤 수있어 집에서 만든 페스토 . 바질은 아시아와 아프리카 출신이다하는 동안 당신은 페스토는 세계에서 가장 사랑받는 소스 중 하나가되었다
1. 다이어트에 바질을 추가하면 박테리아, 효모 및 곰팡이로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바질 강한이 항균 특성을 . 이 강력한 식물은 리스테리아 균, 포도상 구균 등의 세균의 넓은 범위에 대해 항균 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌다 몇 가지 에센셜 오일이 들어 살모넬라 균을 . 세균이 균주뿐만 아니라 널리 퍼져 있지만되고있다 항생제 치료에 내성 .
2. 바질은 강력한 항 염증 속성이 있습니다.
바질뿐만 아니라 같은 염증성 질환을 가진 사람들에 대한 혜택을 치유 제공 관절염 과 염증성 장 질환, 그러나 또한 증상에서 구호를 제공합니다. 바질의 휘발성 오일라는 화합물이 포함 유제 놀 이부프로펜과 같은 이상 - 더 - 카운터 항 염증 약물의 작용을 모방, 아세트 아미노펜을 .
3. 바질 방사선 및 산화 적 손상으로부터 DNA를 보호 할 수 있습니다.
바질은 플라보노이드라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이들 화합물의 두 orientin 및 vicenin는 , 광범위하게 연구 한 결과들은 방사 및 산화에 의한 손상으로부터 세포의 구조뿐만 아니라 염색체를 보호하는 것으로 나타났다.
4. 바질 여드름과의 싸움에 도움이 될 수 휘발성 에센셜 오일이 포함되어 있습니다.
바에서 찾을 수있는 휘발성 오일하는 데 도움이 될 수 있습니다 강한 항균 작용이 여드름의 원인에 대한 책임 박테리아 싸움을 .
5. 바질 오일의 유제 놀 또한이 항암 특성을 지녔습니다.
유제 놀은 흑색 종, 피부 종양, 골육종과 백혈병에 대한 보호 효과가있다.
6. 바는 심장을 보호하는 데 도움이 혈압을 감소시킵니다.
향미료 베타 카로틴의 높은 수준의 비타민 A. 신체에 변환 될이 비타민 혈관 내막 강한 항산화 보호하고 손상을 방지하는 데 도움 활성 산소로부터. 높은 수준의 마그네슘 바의 혈관 이완 및 혈액 흐름을 개선하는 것으로 나타났다.
바질 체리 토마토 샐러드 만들기
재료
- 체리 토마토의 4 컵
- 3 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
- 바다 소금이 맛
- 1 컵 바질 잎, 포장
- 1 컵 호두
- ½ 컵 칼라 마 타 올리브
방법
1. 반 체리 토마토를 잘라와 혼합 그릇에 추가합니다.
2. 올리브 오일과 소금으로 시즌.
3. 얇은 리본에 바질을 잘게 자르고 토마토 위에 뿌린다.
4. 호두 조각과 다진 올리브를 추가하고 부드럽게 그릇에 함께 모든 재료를 함께 버무립니다,